Вгадайте, що найчастіше стоїть за невиконанням наших цілей? Лінь, відсутність мотивації, нестача ресурсів? Ні. Неправильно сформульована мета. Саме такий висновок я зробив, спілкуючись зі своїми знайомими і тими людьми, які звертаються до мене за консультацією з особистісного розвитку. Я легко можу визначити, чи правильно поставлена мета.
Сидить навпроти тебе чоловік і заявляє: «Я хочу бути багатим!». Впевнено так, чітко. І «сиплеться» вже після декількох питань: наскільки багатим? Якою має бути ваш дохід? У тиждень, місяць, рік? Що у вас повинно з’явитися? Як ви себе будете почувати? Як повинна змінитися ваше життя?
Якщо на ці питання немає відповіді, то мета розпливчаста, так, фантазії на дозвіллі, а не мета. Як же ставити цілі так, щоб їх досягати? Я вивів для себе 5 простих правил і тепер можу поділитися ними з вами:
1. Формулюйте чітко.
Чи не «хочу почати свій бізнес», а «хочу відкрити магазин одягу до кінця року». Що ми тут бачимо? Конкретику і навіть терміни. Для чіткості планування все психологи рекомендують записувати свої цілі. Річард Бренсон, засновник корпорації Virgin Group і мільярдер, визнається, що постійно пише списки: людей, ідей, компаній, які потрібно заснувати … Всі ці органайзери, блокноти, карти бажань і так далі — насправді работают.Прідержівайтесь позитивного ключа.
2. Ніякого негативу, ні до себе, ні до оточуючих!
Чи не «з’їхати, нарешті, від цих родственничков!», А «купити власну квартиру». Чи не «перестати бути повною», а «скинути 5 кг до весни». Ну і все, напевно, вже чули про те, що не можна формулювати цілі з часткою «не», бо підсвідомо ми її як би не помічаємо. Тому ніяких «не їсти на ніч», «не витрачати гроші на дурниці» — замініть ці конструкції на «дотримуватися принципів здорового харчування» і «навчитися контролювати свої витрати». Сподіваюся, я пояснюю максимально наочно.
3. Будьте реалістами.
Зрозумійте мене правильно: я не проти того, щоб мріяти. Згоден з письменником Анатолем Франсом: «Щоб домогтися багато чого, ми повинні не тільки діяти, але й мріяти, і не тільки планувати, а й вірити». 100%! Мрії надихають нас, задають вектор руху. Але для того, щоб мрії збувалися, потрібно ставити цілі і досягати їх! І на етапі визначення мети як раз дуже важливо бути реалістами і ставити здійсненні мети і правдоподібні терміни. Ніяких «п’ятирічку за три роки». До речі, деякі коучі навпаки радять вибирати собі Великі Цілі і тягнутися, тягнутися, тягнутися … Але я знаю по собі: якщо ми раз по раз щось робимо і не отримуємо результатів (просто тому, що це нереально!) — нас це розхолоджує, з’являється апатія. Не ставте мету «заробити 100 000 у.о. за рік », якщо ваш стеля — п’ять тисяч. А як бути, якщо ваша мета здійсненна, але дуже велика? Адже, наприклад, корпорацію за місяць не побудуєш, але це не привід відмовитися від самої ідеї. Просто з’їжте слона по шматочках — в сенсі, розбийте велику мету на маленькі подцели.
4. Будьте чесні самі з собою.
Перевірте, а ваша це мета? Або її нав’язав вам оточення? Перша ознака чужорідність — слова «треба», «повинен», «зобов’язаний» в формулюванні. (Ось і ще одна причина для запису всіх цілей — так ви отримуєте можливість поглянути з боку, проаналізувати). Ну скажіть, що ви швидше виконайте — то, що хочеться або те, що треба? Недостатня бажаність цілі спричинить за собою низький рівень мотивації, прокрастинація і постійну «пробуксовку». Навіщо вам це?
5. Коригування цілей.
Дуже важливий пункт, в яких багато моїх колег не погоджуються, а я на ньому наполягаю! Періодично свої цілі потрібно переглядати і коригувати відповідно до обставин. Приклад: ви поставили собі за мету заробити на відпустку за 2 місяці, і раптово вас звільняють. Логічно адже кілька зрушити терміни здійснення цієї мети? Або свого потрібно домагатися не дивлячись ні на що? Я вважаю, що жорстке дотримання плану — це якось нереалістично і фантастично, це просто пастка, в яку потрапляють перфекціоністи і виходять з неї в стресі і повної демотівірованності. Якщо брати наш приклад, то людина на відпустку все ж заробив, але на шезлонгу під пальмою сил радіти вже не було.
Прочитали всі 5 правил? Хвалю! Але що ви будете робити далі?
Це питання я завжди ставлю своїм клієнтам в кінці консультації. Інакше вся інформація — хороша, корисна, зібрана по крихтах — осяде в голові мертвим вантажем. Тому зараз я пропоную вам відразу ж діяти.
Запишіть 5-6 найважливіших цілей, які ви будете досягати в найближчі 90 днів.
Це порада від консультанта з самовдосконалення Роберта снайп. Він каже, що це оптимальна кількість цілей, які можна здійснити за 3 місяці, що не розгубивши свого ентузіазму. Заодно ви перевірите, наскільки ви готові діяти прямо зараз, а не коли з’явиться стартовий капітал або більше вільного часу … Найближчі 90 днів — якраз гарний час для того, щоб зробити перші кроки до того, що для вас цінне і важливе.
Як завжди, наведу наочний приклад.
Якщо ваша Велика Мета — це міцне здоров’я, то за 90 днів ви можете:
- почати бігати вранці;
- пройти діагностичне обстеження;
- переглянути раціон;
- пропити курс вітамінів;
- пройти курс масажу.
Це і буде розбивання великої мети на маленькі. Поїдання слона по шматочках.
А може бути, ваші 5-6 цілей не будуть пов’язані один з одним. У мене, наприклад, цей список виглядає так:
- купити абонемент в басейн;
- з’їздити на конференцію;
- спланувати відпустку;
- пройти навчальний курс з реклами;
- запустити новий тренінг.
Цілі, не пов’язані на перший погляд очевидним чином, спрямовані на те, щоб проапгрейдить різні сфери вашого життя. І це теж добре, не обов’язково присвячувати всі сили і думки чомусь одному: тільки здоров’ю або тільки доходу.
Ну як, написали власні цілі? Вийшло 5-6 або менше? Про мої 5 правил не забули? Значить, все повинно вийти. Згадаєте мої слова через 90 днів.
Вам також може бути цікаво:
