Как правильно ставить цели и достигать их

Как правильно ставить цели и достигать их
Как правильно ставить цели и достигать их

Угадайте, что чаще всего стоит за неисполнением наших целей? Лень, отсутствие мотивации, нехватка ресурсов? Нет. Неправильно сформулированная цель. Именно такой вывод я сделал, общаясь со своими знакомыми и теми людьми, которые обращаются ко мне за консультацией по личностному развитию. Я легко могу определить, верно ли поставлена цель.

Сидит напротив тебя человек и заявляет: «Я хочу быть богатым!». Уверенно так, четко. И «сыпется» уже после нескольких вопросов: насколько богатым? Каков должен быть ваш доход? В неделю, месяц, год? Что у вас должно появиться? Как вы себя будете чувствовать? Как должна измениться ваша жизнь?

Если на эти вопросы нет ответа, то цель расплывчатая, так, фантазии на досуге, а не цель. Как же ставить цели так, чтобы их достигать? Я вывел для себя 5 простых правил и теперь могу поделиться ими с вами:

1. Формулируйте четко.

Не «хочу начать свой бизнес», а «хочу открыть магазин одежды до конца года». Что мы здесь видим? Конкретику и даже сроки. Для четкости планирования все психологи рекомендуют записывать свои цели. Ричард Брэнсон, основатель корпорации Virgin Group и миллиардер, признается, что постоянно пишет списки: людей, идей, компаний, которые нужно основать… Все эти органайзеры, блокноты, карты желаний и так далее — на самом деле работают.Придерживайтесь позитивного ключа.

2. Никакого негатива, ни к себе, ни к окружающим!

Не «съехать, наконец, от этих родственничков!», а «купить собственную квартиру». Не «перестать быть полной», а «сбросить 5 кг к весне». Ну и все, наверное, уже слышали о том, что нельзя формулировать цели с частицей «не», потому что подсознательно мы ее как бы не замечаем. Поэтому никаких «не есть на ночь», «не тратить деньги на ерунду» — замените эти конструкции на «придерживаться принципов здорового питания» и «научиться контролировать свои расходы». Надеюсь, я объясняю максимально наглядно.

3. Будьте реалистами.

Поймите меня правильно: я не против того, чтобы мечтать. Согласен с писателем Анатолем Франсом: «Чтобы добиться многого, мы должны не только действовать, но и мечтать, и не только планировать, но и верить». 100%! Мечты вдохновляют нас, задают вектор движения. Но для того, чтобы мечты сбывались, нужно ставить цели и достигать их! И на этапе целеполагания как раз очень важно быть реалистами и ставить осуществимые цели и правдоподобные сроки. Никаких «пятилетку за три года». Кстати, некоторые коучи наоборот советуют выбирать себе Большие Цели и тянуться, тянуться, тянуться… Но я знаю по себе: если мы раз за разом что-то делаем и не получаем результатов (просто потому, что это нереально!) – нас это расхолаживает, появляется апатия. Не ставьте цель «заработать 100 000 у.е. за год», если ваш потолок – пять тысяч. А как быть, если ваша цель осуществима, но очень велика? Ведь, например, корпорацию за месяц не построишь, но это не повод отказаться от самой идеи. Просто съешьте слона по кусочкам – в смысле, разбейте большую цель на маленькие подцели.

4. Будьте честны сами с собой.

Проверьте, а ваша ли это цель? Или ее навязало вам окружение? Первый признак чужеродности – слова «надо», «должен», «обязан» в формулировке. (Вот и еще одна причина для записи всех целей – так вы получаете возможность взглянуть со стороны, проанализировать). Ну скажите, что вы быстрее выполните – то, что хочется или то, что надо? Недостаточная желанность цели повлечет за собой низкий уровень мотивации, прокрастинацию и постоянную «пробуксовку». Зачем вам это?

5. Корректировка целей.

Очень важный пункт, в которым многие мои коллеги не соглашаются, а я на нем настаиваю! Периодически свои цели нужно пересматривать и корректировать в соответствии с обстоятельствами. Пример: вы поставили цель заработать на отпуск за 2 месяца, и внезапно вас увольняют. Логично ведь несколько сдвинуть сроки осуществления этой цели? Или своего нужно добиваться несмотря ни на что? Я считаю, что жесткое следование плану – это как-то нереалистично и фантастично, это просто ловушка, в которую попадают перфекционисты и выходят из нее в стрессе и полной демотивированности. Если брать наш пример, то человек на отпуск все же заработал, но на шезлонге под пальмой сил радоваться уже не было.

Прочли все 5 правил? Хвалю! Но что вы будете делать дальше?

Этот вопрос я всегда задаю своим клиентам в конце консультации. Иначе вся информация – хорошая, полезная, собранная по крупицам – осядет в голове мертвым грузом. Поэтому сейчас я предлагаю вам сразу же действовать.

Запишите 5-6 самых важных целей, которые вы будете достигать в ближайшие 90 дней.

Это совет от консультанта по самосовершенствованию Роберта Снайпа. Он говорит, что это оптимальное количество целей, которые можно осуществить за 3 месяца, не растеряв своего энтузиазма. Заодно вы проверите, насколько вы готовы действовать прямо сейчас, а не когда появится стартовый капитал или больше свободного времени… Ближайшие 90 дней – как раз хорошее время для того, чтобы сделать первые шаги к тому, что для вас ценно и важно.

Как всегда, приведу наглядный пример.

Если ваша Большая Цель – это крепкое здоровье, то за 90 дней вы можете:

  • начать бегать по утрам;
  • пройти диагностическое обследование;
  • пересмотреть рацион;
  • пропить курс витаминов;
  • пройти курс массажа.

Это и будет разбивание большой цели на маленькие. Поедание слона по кусочкам.

А может быть, ваши 5-6 целей не будут связаны друг с другом. У меня, например, этот список выглядит так:

  • купить абонемент в бассейн;
  • съездить на конференцию;
  • спланировать отпуск;
  • пройти обучающий курс по рекламе;
  • запустить новый тренинг.

Цели, не связанные на первый взгляд очевидным образом, направлены на то, чтобы проапгрейдить различные сферы вашей жизни. И это тоже хорошо, не обязательно посвящать все силы и мысли чему-то одному: только здоровью или только доходу.

Ну как, написали собственные цели? Получилось 5-6 или меньше? Про мои 5 правил не забыли? Значит, все должно получиться. Вспомните мои слова через 90 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *